갑상선저하증에 좋은 음식 또는 차 추천
갑상선저하증에 좋은 음식 7가지와 차를 추천해드리고자 하니 꼭 참고하셔서 꾸준히 드셔보시기 바랍니다. 반드시 꾸준하게 챙겨드셔야 그에 대한 효과를 누릴 수 있을 것입니다. 갑상선은 대사 활동에 매우 큰 영향력을 행사하게 되는 갑상선호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선암이 아니더라도 기능이 저하되거나 과도하게 되어 나타나는 현상들도 살펴봐야만 합니다.
특히 갑상선저하증 진단을 받는 분들이 점점 늘어나고 있어서 갑상선저하증에 좋은 음식과 갑상선저하증에 좋은 차에 관심도가 높아지고 있습니다. 평소에 이러한 음식이나 차를 꾸준하게 드셔서 예방하는 것도 중요하고 이미 진단이 되었다고 하여도 점차 호전되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
참고로 갑상선항진증은 호르몬이 지나치게 많아지면서 신체 대사가 증가하게 되어 에너지 소모가 점점 많아지는 것입니다. 반대로 갑상선저하증은 호르몬이 부족해지면서 모든 기능이 저하되어 피곤하게 되고 처지게 되는 증상을 나타나게 됩니다. 이러한 증상을 참고하셔서 대처해나가야 하겠습니다.
갑상선저하증에 좋은 음식
갑상선저하증에 좋은 음식 반드시 참고하셔서 꾸준히 드시는 것이 중요합니다. 갑상선저하증이 생기게 되면 보통은 손발이 붓고 체증이 증가하게 되면서 기억력이 점차 감퇴하게 됩니다. 또한 다른 사람들보다 추위를 많이 타게 되고 월경의 양이 아주 많아집니다. 그리고 피부가 건조해지며 무기력하고 굉장히 피곤해집니다. 이러한 증상을 가지고 있는 갑상선저하증에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요?
- 코코넛오일 : 코코넛오일은 체내의 대사 기능을 증가시켜주어 체중을 점점 감량하는데 도움을 받을 수 있습니다. 아침과 저녁 식사하기 전에 코코넛오일을 1~1스푼 드셔보시기 바랍니다.
- 마늘 : 마늘은 신진대사를 활성화시켜주면서 추위를 많이 타지 않게 해주며 피곤함을 개선시켜주는 효과를 기대할 수 있습니다.
- 생강 : 생강도 신진대사를 활성화시켜주면서 체온을 올려주는 효능을 가지고 있어서 면역력 상승에 매우 큰 도움을 받을 수 있습니다. 갑상선저하증의 증상인 체액의 저류를 개선시켜주는 효과를 기대할 수 있겠습니다.
- 인삼 : 인삼도 역시 신진대사를 활성화시켜주는 대표 건강식품으로 꾸준히 드시면 좋습니다. 그러나 열이 많은 사람이라면 주의하시는 것이 좋습니다.
- 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 계란, 해산물이 좋습니다. 브라질너트는 하루에 2~3알까지만 드시는 것이 중요합니다.
- 굴 : 아연이 풍부한 굴을 꾸준히 챙겨먹으면 아연결핍이 많은 갑상선저하증 개선에 도움이 됩니다.
- 비타민B가 풍부한 통곡물, 돼지고기 : 통곡물과 돼지고기에는 비타민B6가 풍부하여 활동에너지로 전환을 시켜주어 피로를 풀어줄 수 있습니다.
갑상선저하증에 좋은 차
갑상선저하증에 좋은 차 4가지를 추천해드리겠습니다. 갑상선저하증에 좋은 차를 평상시에 자주 마셔주면서 균형있는 식습관을 갖게 되면 갑상선 건강을 잘 챙길 수 있습니다. 물론 음식에만 의존하면 안되며 전문의에게 규칙적인 검진을 받는 것은 반드시 실천해야하겠습니다. 그렇다면 가장 대표적으로 갑상선저하증에 좋은 차 4가지를 소개해드리겠습니다.
- 다시마차 : 다시마는 아이오딘이 풍부한 해조류로서 갑상선 건강에 도움이 되며 혈액순환을 도와주고 혈액을 밝게 해줍니다.
- 개나리열매차 : 개나리열매차는 체내에 쌓여있는 독소를 제거해주고 해독해주는 기능을 가지고 있습니다.
- 꿀풀차 : 꿀풀차는 갑상선 건강에 매우 도움이 되는 차로서 부종의 완화 효과가 크고 붓기를 가라앉히는데 도움이 됩니다.
- 캐모로즈차 : 캐모로즈차는 캐모마일과 로즈마리를 섞은 허브차로서 아주 활발한 이뇨작용을 돕게 됩니다. 그리고 신진대사를 원활하게 해줍니다.
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