감귤 샐러드는 레몬이나 오렌지, 자몽처럼 육즙이 아주 풍부한 과일을 잎이 풍부한 다양한 채소와 섞어서 상쾌한 맛을 풍기는 샐러드를 만들수 있습니다. 감귤류 과일은 1년 내내 항상 번성하므로 감귤 샐러드는 언제든지 먹을 수 있는 상쾌한 식사가 될 것입니다. 오렌지나 레몬, 자몽은 많은 사람들이 알고 있는 감귤류이지만 그 범주에 포함되는 여러가지의 과일들이 존재합니다. 견과류, 씨앗, 비네그레트, 크루톤과 같은 다양한 음식재료를 가지고 맛이 풍부한 샐러드를 만들어볼 수 있습니다. 샐러드를 만들 때 아보카도를 혼합하여 만들면 더욱 깊고 건강에 이로운 샐러드를 완성할 수 있을 것입니다.
다양한 과일과 치즈가 차커티 보드에서 혼합되어 발견될 수도 있고 두 가지의 맛은 샐러드에서 아주 멋진 보완요소가 될 것입니다. 특히 감귤 샐러드는 만들 경우 그 맛을 더욱 훌륭하게 만들어는 특정이 치즈종류가 있습니다. 꼭 추천해드리는 치즈를 혼합하여 감귤 샐러드를 만들어 드셔보시기 바랍니다. 맛이 아주 깊고 훌륭합니다. 감귤 샐러드에 치즈를 혼합하는 것은 풍부한 맛을 만들어내는 아주 좋은 방법입니다. 감귤류의 과일은 약간 시큼한 맛을 내기도 하기 때문에 이러한 과일맛을 보완하기 위해 보다 완벽한 치즈를 추천하고자 합니다. 블루치즈 또는 염소, 페타치즈를 추천하고자 합니다.
이러한 블루, 염소, 페타치즈와 과일은 자연적인 맛이 더욱 풍부하고 특정한 맛을 가져다줄 수 있습니다. 더욱 맛있는 감귤 샐러드를 만들기 위해서 추천해드리는 치즈를 첨가하여 꼭 만들어보시기 바랍니다.
추천해드리는 치즈와 감귤류의 과일을 섞어서 감귤 샐러드를 만들 때 다이어트와 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드도 함께 혼합하여 드시기 바랍니다. 슈퍼푸드만 먹는다면 훨씬 맛있게 즐기기 어렵지만 감귤 샐러드와 혼합하여 먹는다면 훨씬 맛있게 건강을 챙길 수 있을 것입니다. 추천해드리는 슈퍼푸드 종류는 아보카도, 콩, 산딸기, 블루베리, 비트, 코코넛, 양배추, 계란, 케일, 렌틸, 버섯, 올리브, 시금치, 해바라기씨앗, 호두 등이 있습니다. 특히 아보카도는 건강에 매우 이로울 뿐 아니라 아주 맛있는 샐러드를 완성하는데 중요한 식재료가 될 것입니다. 아보카도에 들어있는 영양소는 비타민, 단불포화 지방, 미네랄, 섬유소가 풍부하게 들어있고 뿐만 아니라 비타민 A, D, E, K를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 그러므로 감귤 샐러드를 만들때는 아보카도를 반드시 넣어 만들기를 권장해드립니다.
또 다른 슈퍼푸드로 콩을 반드시 추가하시기 바랍니다. 콩 속에는 풍부한 단백질과 항산화 폴리페놀, 엽산, 칼륨, 섬유질, 철분 등의 다양한 영양소를 가지고 있기 때문입니다. 콩은 가격도 저렴하면서 조리법도 간단해서 활용도가 좋은 식재료 입니다. 콩 속에 들어있는 프리바이오틱스가 장 속의 마이크로바이옴을 치유하는데 도움을 줄 뿐 아니라 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 식사용으로도 아주 좋습니다.
비트 역시 샐러드에 넣어 먹기 좋은 슈퍼푸드 입니다. 비트는 신장과 간 기능을 향상시켜주고 암과 선천성 장애의 위험을 줄여주는 슈퍼푸드로서 이러한 비트를 먹게 되면 혈액순환이 원활해지며 운동정신을 강화하여 건강에 매우 이롭다고 할 수 있습니다. 비트는 빨간색을 띄는 식재료로서 샐러드의 아름다운 색을 만들기 좋은 식재료이기도 합니다.
다음으로 추천드리고 싶은 슈퍼푸드는 블루베리 입니다. 블루베리는 심장을 위한 슈퍼푸드로서 비타민 K와 C, 망간, 섬유질이 하루 권장 섭취량에 비해 많은 양을 가지고 있어서 콜레스테롤과 혈당 관리에 아주 좋고 심장을 더욱 건강하게 만들어주는 슈퍼푸드 입니다. 이러한 블루베리는 샐러드에 꼭 넣어서 드시기 바랍니다. 감귤 샐러드에 달콤한 블루베리를 넣게 되면 가장 훌륭한 샐러드가 완성될 것 입니다. 달콤한 블루베리를 겻들인 샐러드로 아침식사를 시작해보세요. 누구보다 건강한 하루를 시작할 수 있을 것입니다.