부모님 건강식품 베스트5가지 강력하게 추천해드립니다.
의사가 직접 추천해주고 있는 부모님 건강식품이기 때문에 믿고 보셔도 되겠습니다.
부모님 건강을 지켜드리기 위해서 오늘 소개해드리는 건강식품을 꼭 선물해드려보시기 바랍니다. 부모님 생신선물이나 어버이날 선물로도 아주 적당하다고 보는데요.
너무 많은 건강식품이나 영양제를 먹는것 보다는 오늘 소개해드리는 건강식품만 드시게 되면 훨씬 건강하게 지낼 수 있을거에요. 너무 많은 영양제를 먹게 되면 간에 무리가 갈 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
또한 건강식품은 의약품이 아니기 때문에 질병을 낫게 할 수는 없지만 질병이 생기기 전에 현재의 건강을 유지하면서 보조적으로 건강을 호전시킬수는 있을것입니다.
실제 오늘 소개해드리는 건강식품을 먹고 난 후 건강이 좋아지는 사례까지 소개해드리겠습니다.
부모님 건강식품 콜라겐 추천
부모님 건강식품으로 콜라겐을 가장 먼저 추천해드립니다.
왜냐하면 나이가 들면서 콜라겐 생성이 점점 줄어들기 때문에 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 콜라겐을 꾸준하게 섭취하게 되면 수 많은 질병을 막을 수 있습니다. 뿐만 아니라 나이가 들수록 콜라겐의 질도 떨어지는데요. 콜라겐 질이 떨어지게 되면 콜라겐이 딱딱해지면서 분해하기 어려운 콜라겐이 늘어나게 되서 뼈와 관절이 약해지고 피부노화도 점점 심해집니다.
누군가는 돼지껍데기를 먹으면 콜라겐 섭취를 할 수 있다고 하지만 절대 옳은 방법이 아닙니다. 입자가 커서 절대 콜라겐 섭취가 불가능합니다.
우선 콜라겐 효능을 먼저 살펴보겠습니다.
- 콜라겐은 피부나 관절, 뼈, 근육 등 신체 전반에 걸쳐서 아주 중요한 역할을 하는 단백질 입니다.
- 피부 탄력이 상승합니다.
- 관절 통증을 완화시켜주고 골다공증 예방을 할 수 있습니다.
- 근육량이 점점 증가합니다.
- 심장 건강을 지킬 수 있습니다.
- 동맥 경화를 방지할 수 있습니다.
- 건강한 머릿결과 탈모를 방지하고 손톱을 강하게 만들어줍니다.
- 혈압이나 혈당을 조절해주며 상처 치유를 촉진시켜 줍니다.
콜라겐은 족발이나 닭 날개, 닭 물렁뼈, 스지, 상어 지느러미, 가자미 등 많은 식품에 들어있지만 이러한 식품은 과식하게 되면 더 많은 주의가 필요합니다.
콜라겐을 섭취할 때에는 저분자화된 콜라겐으로 꼭 섭취를 해야하고 동물성 콜라겐보다는 해양성 콜라겐을 먹는 것이 훨씬 더 높은 흡수율을 자랑합니다.
하루 콜라겐 섭취량은 5~10g이 적당하고 비타민c나 철분제와 같이 먹으면 더욱 좋습니다.
※ 실제 사례
70세 어머니께서 관절 통증이 점점 심해져서 고민이 많았는데 저분자 콜라겐을 꾸준히 섭취하게 되니 관절 통증이 점점 개선되는 것을 많이 느끼게 되었습니다.
부모님 건강식품 글루코사민 추천
두번째로 추천해드리는 부모님 건강식품은 글루코사민 입니다.
글루코사민은 관절을 완충시키는 아주 단단한 조직인 연골에서 발견되는 천연 화합물입니다. 보통은 관절 통증을 치료하고 관절 조직의 파괴를 예방하기 위해서 식이 보충제로 섭취를 하고 있는데요.
글루코사민 효능은 아래와 같으니 참고하시기 바랍니다.
- 관절 건강을 유지시켜주고 관절 조직의 퇴행을 예방해줍니다.
- 특히 무릎 통증을 완화시켜줍니다.
- 항염증 작용을 해서 관절의 염증증상을 줄여줍니다.
- 연골의 재생을 촉진합니다.
※ 실제 사례
65세 아버지께서 오랫동안 무릎 관절염으로 고생을 하셨는데 글루코사민을 꾸준하게 먹게 되니 관절 통증이 점차 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다.
또한 운동선수들은 관절의 건강을 유지하기 위해서 글루코사민은 필수로 섭취를 하고 있으니 참고하세요.
부모님 건강식품 히알루론산 추천
세번째 추천해드리는 건강식품은 히알루론산 입니다.
히알루론산은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 물질로 피부나 관절, 눈 등에 많이 존재합니다. 그러나 나이가 들수록 히알루론산 수치는 점점 감소하게 되면서 피부의 탄력을 잃을 뿐 아니라 관절은 점점 악화됩니다.
히알루론산은 앞서 설명해드린 콜라겐과 함께 섭취하게 되면 그 효능은 2배가 됩니다.
히알루론산 효능은 아래와 같습니다.
- 피부에 수분이 증가하여 피부 탄력을 개선시켜줍니다.
- 관절 윤활 개선시켜 줍니다.
- 주름의 생성은 방지해줍니다.
- 피부에 뛰어난 보습력을 유지시켜줍니다.
※ 실제 사례
1998년 영국의 에든버러 대학교 실험에서 히알루론산 1그램이 생수 6리터, 6000배를 흡수했다는 연구결과가 있으며 75세의 어머니께서 극심한 건성 피부와 관절 통증으로 고생을 하였는데 히알루론산 보충제를 섭취 후 관절 통증의 개선과 피부의 수분도가 올라가는 경험을 하였습니다.
또한 실제 48명의 여성이 8주동안 히알루론산을 섭취하였더니 탄력, 보습, 주름, 각질 등이 아주 좋아졌고 섭취 후 2주까지도 주름개선의 효과는 지속되었습니다.
비타민D 보충제 추천
네번째 추천해드리는 부모님 건강식품은 비타민D 입니다.
현대인들은 특히 햇빛에 노출되는 시간이 현저하게 부족하기 때문에 자연적으로 비타민D가 흡수되길 기대하기는 어렵기 때문에 어떤 영양소보다 필수로 섭취해야할 영양소입니다.
그러므로 보충제로 섭취는 반드시 해주셔야하는데요.
특히 나이가 들수록 비타민D 부족이 우려되기 때문에 반드시 잘 챙겨야합니다. 비타민D는 이미 세계적으로 수 많은 논문에서 건강에 이롭다고 보고있습니다.
비타민D 효능은 아래와 같습니다.
- 뼈 건강(골다공증 예방)과 면역 기능 개선에 큰 도움이 됩니다.
- 간염을 예방 치료하는 항체를 생성하는 B림프구와 기타 염증 제거 면역 세포를 증가시켜줍니다.
- 발암 억제와 암 세포 증식을 억제시켜주며 전이를 가능하게 하는 신생 혈관 생성을 억제합니다.
- B형, C형 간염의 뛰어난 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
- 비 알코올성 지방간의 진행을 억제합니다.
- 바이러스를 제거하는 T림프구의 활성시켜줍니다.
- 골격근, 당대사, 혈관, 심장, 면역기능, 세포증식과 연관성이 깊습니다.
현재 우리나라 국민의 비타민D 수치는 결핍 수준에 이르렀습니다.
비타민D의 효능을 충분히 누리기 위해서는 하루에 4000IU 이상을 먹어야하고 1년에 한번은 비타민D 수치를 검사하는 것이 좋습니다. 보충제를 먹게 되면 100% 흡수되는 것이 아니라 70% 흡수되기 때문에 1000IU 함량의 제품은 좀 부족하다고 볼 수 있으며 반대로 5000IU 제품은 많이 과하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
그러므로 비타민D 영양제를 고를때에는 3000IU 제품을 고르는 것이 가장 좋으면 흡수율을 높이기 위해서 유기농 비타민D3 제품으로 선택하는 것이 가장 좋습니다.
오메가-3 추천
마지막 다섯번째 추천해드리는 부모님 건강식품은 오메가3 입니다.
오메가3 지방산은 우리 신체에 아주 중요한 역할을 하는 영양소로서 면역 반응, 세포간 신호 전달, 염증 조절 등 많은 생리적 과정에 관여를 합니다.
오메가3 지방산은 우리 몸 속에서 스스로 생산을 할 수 없으므로 음식이나 보충제로 꼭 섭취를 해주어야 합니다. 해산물이나 견과류, 식물성 기름, 씨앗, 연어, 고등어, 참치, 아보카도 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
그러나 음식으로 섭취하는 것은 한계가 있기 때문에 보충제로 섭취하는 것이 좋은데요. 보충제를 고를때에는 반드시 알티지 형태이어야 하고 화학 용매를 사용하지 않으며 저온에서 추출하는 보충제를 고르는 것이 좋습니다
오메가3의 효능은 다음과 같습니다.
- 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
- 건강한 뇌 건강을 위해서 필요합니다. 뇌 조직은 60%가 지방으로 이루어져있고 그 중에서 20%가 오메가3 지방산입니다. 오메가3를 섭취하게 되면 뇌 세포 사이의 소통을 촉진하고 신경전달물질의 분비를 조절해서 뇌 기능을 향상시켜줍니다.
- 안구 건강을 지킬 수 있습니다. 눈물 막을 튼튼하게 하고 눈물 분비를 축진하여 안구건조를 막으며 백내장 등의 안구 질환을 예방할 수 있습니다.
- 항염증 작용을 통해서 몸 속의 염증반응을 억제하고 만선 염증성 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
- 두통이나 관절통, 근육동 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
- 면역력을 강화시켜줍니다.
※ 오메가-3 보충제 고를때 주의사항
- EPA와 DHA 함량을 확인하세요.
500~2000mg의 EPA와 DHA를 매일 섭취하는 것이 좋습니다. - 고품질의 오메가3는 높은 순도를 가지고 있습니다.
순도 80% 이상인 제품을 꼭 고르시기 바랍니다. - 오메가3는 주로 어류에서 추출합니다. 추출방법으로 초임계 추출 방법은 화학 용매를 사용하지 않고 이산화탄소를 사용해서 추출하는 방법으로 산패로부터의 위험에서 벗어날 수 있으니 꼭 초임계 추출 제품을 고르세요.
- GMP 우수제조 인증마크를 확인하세요.
해당 인증마크가 있으면 더욱 안전하고 효과적으로 제조되었다는 의미입니다. - 캡슐 형태는 식물성 캡슐로 된 것을 고르거나 크기가 작은 소프트젤을 선택하는 것이 좋습니다.