비염에 좋은 것 몇 가지를 경험담을 바탕으로 소개해드립니다. 비염에 좋은 것 몇 가지 직접 시도해보니 너무 효과가 좋아서 소개해드리는 것이므로 많은 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 환절기 시즌이 되면 비염으로 고생하는 사람들이 너무 많습니다. 비염이 심한 사람은 환절기가 아니더라도 비염으로 불편함을 겪고 있습니다. 저는 초등학생의 어린 자녀가 비염으로 코가 자주 막히거나 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가 자주 나와 참 불편해했습니다. 특히 어린 아이들은 숙면을 해야 성장발달에 문제가 되지 않을텐데 비염 때문에 코가 자주 막히다보니 숙면을 하지 못해 걱정이 많았습니다. 지금은 비염에 좋은 것 실행을 해서 큰 걱정을 줄어들었습니다. 바로 소개해드리겠습니다.
비염에 좋은 차
비염에 좋은 차 중에 가장 대표적인 차는 작두콩차 입니다. 처음에 작두콩차가 비염에 좋다는 이야기를 듣고 말린 작두콩을 구매하여 차로 끓여보았는데 비염이 있는 아이에게 꾸준히 먹여보지도 않고 효과가 없다고 착각을 하였습니다. 그래서 다시 작두콩차를 물에 넣고 끓여서 몇 개월간 꾸준히 먹여보니 역시 비염에 좋았습니다. 그러나 작두콩차 하나만으로 비염이 완전히 회복되지는 않았습니다. 그래서 비염에 좋은 것 중에 다른 방법을 알아보게 되었습니다. 알아본 결과 정말 효과가 좋았던 방법을 찾았습니다. 이 방법은 비염 뿐 아니라 숙면에도 매우 좋으니 꼭 실천해보시기 바랍니다. 잠시 후 소개해드리겠습니다. 끝까지 봐주세요.
비염에 좋은 운동
비염에 좋은 운동은 몇 가지가 있으나 가장 괜찮다고 생각하는 운동은 수영과 줄넘기 입니다. 수영과 줄넘기를 꾸준히 해주면 심폐능력이 좋아지면서 심하지 않은 호흡기 질환은 스스로 이겨낼 수 있는 힘이 생깁니다. 비염이 심해졌다고 해서 무조건 양약에 의존하게 되면 신체는 스스로 질환을 이겨내려는 힘이 약해질 수 있습니다. 물론 심하다면 의학기술의 도움을 받아야 하지만 심하지 않다면 스스로 이겨낼 수 있는 방법을 실행해보시기 바랍니다. 스스로 이겨낼 수 있는 좋은 방법은 아래에서 소개해드리겠습니다. 평소에는 앞서 설명해드린 비염에 좋은 차 작두콩차를 자주 마셔주고 수영이나 줄넘기와 같은 운동을 꾸준히 해주시기 바랍니다.
비염을 완화해주는 환경
비염을 완화해주는 환경 조성을 위해서 청소를 매일 하여 집안의 먼지를 최대한 제거해주시기 바랍니다. 100% 제거할수는 없겠지만 하루에 2~3번 창문을 열어 환기도 시켜주고 물걸레 청소로 마무리 해주면 호흡기 질환이나 알러지 질환에 해로운 수준의 먼지는 제거될 것 입니다. 또한 이불도 자주 털어주고 1~2주에 한번은 이불빨래를 하여 청결도를 유지해주는 것이 좋습니다.
비염에 좋은 오일
마지막으로 비염이 좋아질 수 있는 가장 좋은 방법을 소개해드리겠습니다. 다양한 비염에 좋은 오일 중에 유칼립투스(eucalyptus) 오일이 비염에 굉장히 좋습니다. 유칼립투스(eucalyptus) 오일은 에센셜 오일 중에 항바이러스 작용이 매우 좋아서 두통을 해소하여 머리를 맑게 해줄 뿐 아니라 감기나 비염, 폐질환, 천식 등의 호흡기 질환에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 유칼립투스는 오스트레일리아에서 아주 오래전부터 사용하고 있었던 민간 치료제로서 비염, 축농증, 인후염, 천식 등에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 그렇다면 이렇게 좋은 유칼립투스 오일을 어떻게 활용하여 비염이 완화될 수 있을까요? 바로 아래에서 확인해보시기 바랍니다.
저는 위의 사진에 있는 NOW 브랜드의 유칼립투스 오일을 사용하고 있습니다. 유칼립투스 오일은 꼭 NOW 브랜드가 아니어도 상관은 없으며 구체적으로 어떻게 활용하였는지 활용방법을 소개해드리겠습니다.
- 유칼립투스 오일을 면봉에 살짝 찍어서 콧속의 점막에 발라줍니다.
- 코방울 양쪽 옆에 살짝 발라주면 숙면을 취할 수 있습니다.
- 양쪽 눈썹의 가운데에 살짝 발라주면 숙면을 취할 수 있습니다.
- 끓는 물 700ml 정도에 유칼립투스 오일을 5~6방울 떨어뜨린 후 밤에 잠을 잘 방에 놓아두면 방 전체가 유칼립투스 향으로 가득차면서 막힌 코가 뚫리기도 하고 숙면을 취할 수 있습니다.
- 따뜻한 물에 적신 수건을 준비한 뒤 수건에 유칼립투스 오일 3방울 정도 떨어뜨려서 수건을 코와 입에 대고 코로 숨을 들이마셔줍니다.
이러한 방법으로 비염을 관리한 것이 비염증상을 완화할 수 있었던 가장 좋은 방법이었습니다. 비염으로 고생중이라면 꼭 실천해보셔서 비염으로부터 탈출하시길 바라겠습니다.