이명 없애는 법 및 이명 생기는 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이명은 노화가 되어 나이가 많은 사람에게만 생긴다는 생각하는 분들이 많지만 실제는 그렇지 않습니다. 20대에 해당되는 사람들에게도 이명 증상으로 고생하는 사람들이 많습니다. 이 말은 이명 증상은 노화증상이 아니라는 것입니다. 또한 이명이 생겼음에도 불구하고 개선하지 않는다면 더욱 큰 건강악화로 인해 고생할 수 있습니다. 그러므로 이명 생기는 이유 먼저 살펴 보시고 이명 없애는 법 꼭 숙지하셔서 실천해보시기 바랍니다.
이명 뜻
이명 뜻 먼저 살펴보겠습니다. 이명이란 외부로부터 청각적인 자극이 전혀 없는 상황에서 귀에서 소음이 들리는 주관적인 느낌을 의미 합니다. 바람소리, 쇳소리, 북 치는 소리 등 소리가 들리는 다른사람에게는 들리지 않고 오로지 본인에게만 들린다면 이명이라고 볼 수 있으며 조용한 환경으로 이동하여도 똑같은 소리가 들린다면 이명으로 생각해도 되겠습니다. 실제 우리나라 사람들 중 75% 정도가 이명 증상을 호소한 경험이 있다고 보고되고 있습니다. 그만큼 흔한 증상인데요. 흔한 만큼 무시하고 적극적으로 개선하려고 노력하지 않는다면 더욱 큰 문제를 일으킬 수 있으므로 이명 없애는 방법은 꼭 알아두시기 바랍니다.
이명 생기는 이유 5가지
이명 증상이 오랜기간 지속된다면 삶의 질을 떨어뜨리고 청력 저하 문제를 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 노화로 인해서 퇴화하여 생기는 증상이라고 생각하지만 20대 또는 30대 역시 여러가지 원인으로 인해서 이명 증상을 호소하는 경우가 아주 많습니다. 그렇다면 구체적으로 이명 생기는 이유 5가지를 알아볼텐데요. 이유를 알아야 개선할 수 있다고 봅니다. 이명 생기는 이유 바로 아래에서 살펴보겠습니다.
- 스트레스를 많이 받는 경우
- 이어폰을 끼고 높은 볼륨으로 소리를 듣는 경우
- 수면장애로 깊은 수면을 계속 취하지 못하는 경우
- 스트레스가 너무 깊어서 화병으로 진행된 경우
- 갱년기 증상을 호소하는 경우
이명 소리 및 이명 증상
이명을 겪고 있는 분들은 제각각 다양한 이명 소리를 듣곤 합니다. 다양한 이명 소리가 있지만 가장 대표적인 이명 소리는 다음과 같습니다. 바람 소리, 매미 우는 소리, 쇳소리, 웅웅 울리는 소리, 폭포 소리, 귀뚜라미 소리, 북 치는 소리 등 입니다. 이러한 소리는 다른사람은 듣지 못하고 본인만 듣게 되고 이명 소리가 점점 오래된다면 청력은 저하될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
또한 가장 대표적인 이명 증상은 어지럼증, 난청, 위장장애, 두통, 관절토으 귀막힘, 구토, 오심, 불면증, 불안함, 우울즐, 신경쇠약 등이 있습니다. 이명을 개선하지 않는다면 이러한 이명 증상은 더욱 더 심해질 것이기 때문에 치료를 받는 것도 생각해봐야 합니다.
이명 없애는 법 8가지
가장 궁금한 이명 없애는 법 8가지를 알아보도록 하겠습니다.
- 스트레스를 최대한 받지 않도록 스스로 노력을 꼭 해야하며 피로가 누적되지 않도록 관리해야 합니다.
- 공사장이나 사격장과 같은 큰 소음이 발생하는 곳에서는 귀마개를 착용하시기 바랍니다.
- 신경을 자극시키는 음식인 커피 등은 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 염분이 많은 음식은 피하시기 바랍니다.
- 귀의 혈액순환을 도와주는 운동을 꾸준히 해주시기 바랍니다.
- 하루에 8시간 정도 백색소음을 들어보시기 바랍니다. 3개월에서 6개월 정도 꾸준히 백색소음을 들으면 이명 개선에 도움이 됩니다.
- 음악을 들을 때는 이어폰은 되도록 사용하지 마시고 스피커나 헤드셋 착용하시기 바랍니다.
- TV나 라디오를 들을 때 들리는 소리를 노트에 받아 적어보세요. 그렇게 하면 들리는 소리와 그렇지 않은 소리를 구별하여 난청 여부를 보다 빠르게 찾을 수 있습니다.
오늘은 이명 생기는 이유 및 이명 없애는 법 8가지를 살펴보았습니다. 정확한 이명 개선을 위해서는 병원에 내원하여 청력이 올바르게 형성이 되고 있는지 이명이 어떤 주파수에서 들리는 등 다양한 검사를 진행해보는 것이 좋습니다. 검사 후 청력에 문제가 없다면 이명 증상을 개선해주는 약을 드셔서 도움을 받아보시기 바랍니다.